中田翔が1ヶ月で17キロ落としたダイエット法「先にレタス1玉キャベツ1玉きゅうり3本食べる」

「そこから食事するとちょっとの量で満腹になる」
　中田「もう有酸素運動です。毎日１時間、２時間、３時間走って。途中で歩いたりもしましたが。それで、家に帰って交代浴して、気分が乗ればまた夜に走るとか。あと、体重は朝昼晩、チェックしました。ちょっとしか走ってないから減りが少ないなとか小まめにチェックしましたね」

　今中「食事の量は減らしたの？」

　中田「減らしてないです。おなかいっぱい。唐揚げとか、揚げ物も食べました。でも、晩ご飯ならキャベツ１玉を千切りにしたものと、レタス１玉ときゅうり３本をまず先に食べるんです。それで、結構おなかいっぱいになるんですよ」

　今中「キャベツ１玉？　それは多いな」

　中田「それプラス、レタス１玉なんで。それだけで腹５、６（分）ぐらいまでいく。そこから揚げ物を食べようってなっても、１個２個ぐらいしか食べられない。別にお酒をやめたわけじゃないんですが、食生活を変えたら一気に落ちましたね」

https://news.yahoo.co.jp/articles/6fbdfe8c9dd96f2d5f3da6e81b444cd7fde1bda3

中日・中田翔、大阪桐蔭高の先輩・今中慎二さんと本音トーク　17キロ減のスリムボディーで『優勝』誓う#ドラゴンズ#中田翔#大阪桐蔭高#今中慎二https://t.co/IqX7bi9lGP

— 中日スポーツ (@chuspo) February 26, 2025

いやきっついわ

結石なるやん😂